Mindfulness İstanbul

Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı 

Mayıs Ayı

8 Oturum - Sessizlik inzivası

Online

Klinik psikolog eğitimenler tarafından 

University of Massachusetts Medical School (UMAS)'a bağlı

Mindfulness Merkezi'nin (Center for Mindfulness) kurucusu Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından, bilimsel ve etik prensiplere dayalı olarak hazırlanan

uygulayıcı müfredatına bağlı kalınarak düzenlenen eğitim programıdır.

Akreditasyonlu ve uluslararası geçerliliktedir.

Teori ve uygulama temelli bilimsel programdır.

Mindfuness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı Mayıs ayı eğitimine katılarak Mindfulness üzerine pratik yapmaya ve uzmanlaşmaya başlayabilirsiniz.

MBSR programı eğitim tanıtım dosyasını almak için

başvuru formunu doldurabilirsiniz.

Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı'nda,

mindfulness meditasyonları uygulama eğitimi, stres azaltma teknikleri, dikkat arttırma,

odaklanma ve anda kalma becerileri, öz şekfat geliştirme üzerine pratik uygulamalar;

stres, nörosistem, zihin, duygu ve düşünceler üzerine psiko-eğitim; mindful beden egzerizleri,

mindfulness ve psikolojiyle ilgili bilimsel araştırmalar ve örnekler, haftalık olarak verilen

farkındalık geliştirici ev uygulamaları yer alıyor. 

Pratikleri yaşamınızın bir parçası haline getirebilmeniz için meditasyon ses kayıtları, farkındalık egzersizleri ve program kitapçığını sizinle paylaşıyoruz.

Grup oturumu içinde sürdürülen Mindfulness Temelli Stres Azlatma (MBSR) Programı'nda, 

olumlu etkileri bilimsel olarak kanıtlanmış mindfulness meditasyonlarını uyguluyor, 

mindful bir yaşam tarzı geliştirmeyi birlikte araştırıyoruz. 

Siz de, odaklanmanızı artırarak, stres azaltma becerileri kazanmak için; haftalık oturumlarda, online ve güvenli bir alanda, bir grupla beraber, 

meditasyon ve farkındalık uygulamalarıyla tanışarak, ev uygulamalarınızı alarak;

zihin, beden ve duygular üzerine çalışmalar yapmaya başlayabilirsiniz. 

Mindfulness Temelli Stres Azlatma (MBSR) Programı,

20 Mayıs Perşembe günü başlayacak

8 hafta boyunca haftada bir Perşembe günleri 19.00-21.30 arasında,

canlı ve online olarak Zoom üzerinden gerçekleşecektir.

Programın tamamlanması gereken oturumlarından biri olan

sessizlik inzivası 27 Haziran Pazar günü 08.00 - 15.00 saatleri arasında yapılacaktır.

Eğitim hakkında detaylı bilgi ve tanıtım dosyasını almak için info@istanbulmindfulness.com adresine e-posta gönderebilir ya da başvuru formunu doldurabilirsiniz.

Sorularınız için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Bu programda, 

nörobilim ve psikoloji içerikleriyle zenginleştirilmiş teorik bilgiler ve pratik uygulamalar ile

karşılaşacaksınız.

Her oturumda, sizin için hazırladığımız farkındalık ev uygulamalarını alacaksınız.

Meditasyon eğitimi ile uygulamaya başlayarak hayatınızın bir parçası haline getirmek üzerine çalışacaksınız.

Oturumlarda verilen psiko-eğitim ile kaygı ve endişe, stres azaltma ve odaklanma konularında teorik bilgiler ve pratik uygulamalarla karşılaşacaksınız. 

Haftalık oturumlarda bir grupla birlikte paylaşarak öğrenme deneyimi elde edeceksiniz.

 

Bu programa katılarak, yaşam doyumunuzu ve üretkenliğinizi artırabilecek, 

mindful beceriler geliştirme üzerine çalışıp, pratik ederek

mindfulness üzerine uzmanlaşmaya başlayabilirsiniz.

Sizin için detaylı bir şekilde teorik bilgileri içeren eğitim kitapçığı, meditasyon ses kayıtları, kayıt formları ve etkinlik takvimleri hazırladık.

Program kitapçığı, kayıt formları, meditasyon ses kayıtları katılımcılar ile paylaşılmaktadır.

Program online ve canlı olarak zoom uygulaması üzerinden gerçekleşmektedir.

Programı tamamlayanlara uluslararası geçerlililkte ve akreditasyonlu  

"Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı"

katılım sertifikası verilmektedir.

University of Massachusetts Medical School (UMAS)'a bağlı Mindfulness Merkezi'nin (Center for Mindfulness) kurucusu Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından, bilimsel ve etik prensiplere dayalı olarak hazırlanan, Uluslararası Mindfulness Eğitimcileri'nin takip ettiği doğru uygulama teknikleri uygulayıcı müfredatına bağlı olarak uygulanan eğitim programıdır.

 

MBSR eğitimci eğitimi programına başvurmak için ön koşuldur.

Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı

Nisan Ayı

Eğitim tarihleri:

1. Oturum 20 Mayıs Perşembe

2. Oturum 27 Mayıs Perşembe

3. Oturum 3 Haziran Perşembe

4. Oturum 10 Haziran Perşembe

5. Oturum 17 Haziran Perşembe 

6. Oturum 24 Haziran Perşembe

Sessizlik inzivası 27 Haziran Perşembe  (08.00-15.00 sessizlik inzivası)

7. Oturum 1 Temmuz Perşembe

8. Oturum (Kapanış seansı) 8 Temmuz Perşembe

 

Saati:

19.00 - 21.30

Program Adresi:

Zoom Meeting

Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı

Ücreti:

1.600 TL + KDV  

Ön kayıt ücreti: 800 TL

10 Mayıs 2021 tarihine kadar erken kayıt indirimi devam ediyor.

İndirimli kayıt ücreti: 1.200 TL

Banka hesap bilgileri

TR420006200077600006606732

Garanti Bankası

Anıl Yetişen

Öğrenciler ve iki kişi katılmak isteyenler için %10 indirim uygulanmaktadır.

Ayrıca burs imkanı bulunmaktadır. Burstan yararlanmak için iletişime geçebilirsiniz. 

Ön kayıt bedelini yatırdıktan sonra ad, soyad, mail adresi bilgilerinizi iletişim bilgilerimizden iletebilirsiniz.

Sorularınız için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

t. 0552 593 21 93

e. info@istanbulmindfulness.com

Program tanıtım dosyasını almak, ön kayıt gerçekleştirmek için başvuru formunu doldurabilirsiniz. 

 

Kontenjan:

12 kişi

(Grup çalışması dinamiğini sağlayabilmek ve olabildiğince destekleyici bir atmosfer yaratabilmek için kontenjanı sınırlı sayıda tutuyoruz.)

Mindfulness Temelli Stres Azaltam (MBSR) Programı 

Eğitimci:

Klinik Psikolog Anıl Yetişen

Çocukluk çağı travmalarının beyin ve sinir sistemi üzerindeki etkilerini araştırdı. Bu çalışma sırasında Mindfulness çalışmaları ile karşılaştı, kendi hayatında deneyimledi ve derinleşti. 

2016 yılından itibaren düzenlediği eğitim ve programlarla 30'dan fazla grup çalışmasıyla, 700'ün üzerinde kişi ile çalışmalar gerçekleştirdi.

Image by Eve Tu

Mindfulness dikkatlilik eğitimi

Dikkati sürdürmeyi, gözlemlemeyi çalıştığımız farkındalık pratikleri ve meditasyonlar ne işimize yarayacak?

Image by Enes Demirel

Mindfulness nedir?

Mevcut ana daha fazla dikkat etmek - kendi düşüncelerinize ve hislerinize ve etrafınızdaki dünyaya farkındalık getirmek - zihinsel sıhhatinizi ve yaşam doyumunuzu artırabilir.

yaya geçidi

Mindful yaşam tarzı

Mindful bir yaşam tarzı, deneyimlere dikkatlice katılmak ve eşlik etmek için zihni davet etmeyi bir yaşam biçimi haline getirmektir.