Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı
ABD'deki Massachusetts Üniversitesi Tıp Merkezi'nde Prof.Dr. John Kabat Zinn tarafından geliÅŸtirildi. MBSR programı, sistematik bir farkındalık eÄŸitimidir. 8 haftalık stres azaltma programı, bilimsel kanıta dayalı bir protokolü izler.
​
Akreditasyonlu ve uluslararası geçerliliktedir.
-
​
​Teori ve uygulama temelli bilimsel programdır.​​
-
​
MBSR eÄŸitimci eÄŸitimi programına baÅŸvurmak için ön koÅŸuldur.
​
Şubat Ayı MBSR Programı
Mindfuness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı Şubat ayı
eğitimine katılarak Mindfulness üzerine pratik yapmaya ve
uzmanlaÅŸmaya baÅŸlayabilirsiniz.
​
Ocak Ayı boyunca erken kayıt indirimi uygulanmaktadır.
​
​
​
MBSR Program Amacı
​
Kendi deneyimleriniz (beden hissi, düÅŸünceler / hisler ve duygular), çevresel deneyimleriniz (baÅŸkalarıyla etkileÅŸimler, dünyada ile etkileÅŸimler) ve her iki arasında etkileÅŸime dikkati yönlendirerek ÅŸu ana farkındalık getirmeyi amaçlamaktadır.
​
MBSR Programı Hakkında
Uygulamalar
-
Mindfulness Meditasyon Uygulamaları
-
Mindful Beden Hareketleri
-
Stres Azalatma Teknikleri
-
Dikkat ve Konsantrasyon Uygulamaları
-
Öz-Åžefkat Uygulamaları
​
Psiko-EÄŸitim
-
Stres Nedir?
-
Stresin Nörofizyolojisi
-
Duygu - DüÅŸünce -Davranış Farkındalığı
Program Akışı​
-
8 Haftalık Program
-
Her hafta salı günü 2,5 saatlik oturum
-
6 saatlik sessizlik günü
-
Online Zoom EÄŸitimi
​
​
Program Ekleri
-
Meditasyon Ses Kayıtları
-
Oturum kitapçıkları ve sunuları
-
Farkındalık Ev Uygulamaları
​
​
Ücreti
​
PeÅŸin 1.600 TL + KDV
Taksit: 2.200 + KDV
​
​
Ocak ayı boyunca indirimli erken kayıt ücreti
1.250 TL
​
Ön kayıt ücreti: 500 TL
​
​
Banka hesap bilgileri
TR420006200077600006606732
Garanti Bankası
Anıl Yetişen
Programı Takvimi
Tarih
Oturum
Saat
1. Oturum
2. Oturum
3. Oturum
4. Oturum
5. Oturum
6. Oturum
Sessizlik inzivası
7. Oturum
8. Oturum
-
16 Şubat Salı
-
23 Şubat Salı
-
2 Mart Salı
-
9 Mart Salı
-
16 Mart Salı
-
23 Mart Salı
-
28 Mart Pazar
-
30 Mart Salı
-
6 Nisan Salı
19:00-21:30
19:00-21:30
19:00-21:30
19:00-21:30
19:00-21:30
19:00-21:30
08:00-15:00
19:00-21:30
19:00-21:30
MBSR Program Kayıt
ÖÄŸrenciler ve iki kiÅŸi katılmak isteyenler için %10 indirim uygulanmaktadır.
Ayrıca burs imkanı bulunmaktadır.
Burstan yararlanmak için iletiÅŸime geçebilirsiniz.
​
​
Kontenjan
12 kiÅŸi
(Grup çalışması dinamiÄŸini saÄŸlayabilmek ve olabildiÄŸince destekleyici bir atmosfer yaratabilmek için kontenjanı sınırlı sayıda tutuyoruz.)
​
Ön kayıt bedelini yatırdıktan sonra ad, soyad, mail adresi bilgilerinizi iletiÅŸim bilgilerimizden iletebilirsiniz.
Sorularınız için bizimle iletiÅŸime geçebilirsiniz.
​
​
MBSR Programı Eğitmenleri
Buse Göçmen
Klinik Psikolog
Nörobilim Doktorası ve bilimsel araÅŸtırmaları sırasında mindfulness ile tanıştı. Uyumsuz hayal kurma üzerine bilimsel araÅŸtrıması hakemli uluslarası bilimsel dergilerde yayınlandı. Mindful Academy Solterreno'da BAMBA onaylı Mindful Academy International'da Uluslarası Akredite Mindfulness EÄŸitmeni sertifikasyonunu elde etti.
Anıl Yetişen
Klinik Psikolog
Çocukluk çağı travmalarının beyin ve sinir sistemi üzerindeki etkilerini araÅŸtırdı. Bu çalışma sırasında Mindfulness çalışmaları ile karşılaÅŸtı, kendi hayatında deneyimledi ve derinleÅŸti.
2016 yılından itibaren düzenlediÄŸi eÄŸitim ve programlarla 30'dan fazla grup çalışmasıyla, 700'ün üzerinde kiÅŸi ile çalışmalar gerçekleÅŸtirdi.
