top of page

Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı 

ABD'deki Massachusetts Üniversitesi Tıp Merkezi'nde Prof.Dr. John Kabat Zinn tarafından geliÅŸtirildi. MBSR programı, sistematik bir farkındalık eÄŸitimidir. 8 haftalık stres azaltma programı, bilimsel kanıta dayalı bir protokolü izler.

​

Akreditasyonlu ve uluslararası geçerliliktedir. 

  • ​

​Teori ve uygulama temelli bilimsel programdır.​​

  • ​

MBSR eÄŸitimci eÄŸitimi programına baÅŸvurmak için ön koÅŸuldur.

​

Zen TaÅŸlar

Åžubat Ayı MBSR Programı

Mindfuness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı Şubat ayı

eğitimine katılarak Mindfulness üzerine pratik yapmaya ve

uzmanlaÅŸmaya baÅŸlayabilirsiniz.

​

     Ocak Ayı boyunca erken kayıt indirimi uygulanmaktadır.

​

​

​

BaÅŸvuru Formu

 MBSR Program Amacı

​


 Kendi deneyimleriniz (beden hissi, düÅŸünceler / hisler ve duygular), çevresel deneyimleriniz (baÅŸkalarıyla etkileÅŸimler, dünyada ile etkileÅŸimler) ve her iki arasında etkileÅŸime  dikkati yönlendirerek ÅŸu ana farkındalık getirmeyi amaçlamaktadır.

​

MBSR Programı Hakkında

Uygulamalar

  • Mindfulness Meditasyon Uygulamaları

  • Mindful Beden Hareketleri

  • Stres Azalatma Teknikleri

  • Dikkat ve Konsantrasyon Uygulamaları

  • Öz-Åžefkat Uygulamaları

​

Psiko-EÄŸitim

  • Stres Nedir?

  • Stresin Nörofizyolojisi

  • Duygu - DüÅŸünce -Davranış Farkındalığı

Program Akışı​

  • 8 Haftalık Program

  • Her hafta salı günü 2,5 saatlik oturum

  • 6 saatlik sessizlik günü

  • Online Zoom EÄŸitimi

​

​

Program Ekleri

  • Meditasyon Ses Kayıtları

  • Oturum kitapçıkları ve sunuları

  • Farkındalık Ev Uygulamaları

​

​

 

Ücreti

 

​

PeÅŸin 1.600 TL + KDV  

Taksit: 2.200 + KDV

​

​

Ocak ayı boyunca indirimli erken kayıt ücreti

1.250 TL

​

Ön kayıt ücreti: 500 TL

​

​

Banka hesap bilgileri

TR420006200077600006606732

Garanti Bankası

Anıl Yetişen

taÅŸ Dengeleme

 Programı Takvimi

Tarih

Oturum

Saat

1. Oturum             

2. Oturum              

3. Oturum               

4. Oturum              

5. Oturum            

6. Oturum              

Sessizlik inzivası 

7. Oturum              

8. Oturum 

  • 16 Åžubat Salı

  • 23 Åžubat Salı

  • 2 Mart Salı 

  • 9 Mart Salı

  • 16 Mart Salı

  • 23 Mart Salı

  • 28 Mart Pazar  

  • 30 Mart Salı

  • 6 Nisan Salı

19:00-21:30 

19:00-21:30 

19:00-21:30 

19:00-21:30 

19:00-21:30 

19:00-21:30 

08:00-15:00

19:00-21:30 

19:00-21:30 

 

 MBSR Program Kayıt

ÖÄŸrenciler ve iki kiÅŸi katılmak isteyenler için %10 indirim uygulanmaktadır.

Ayrıca burs imkanı bulunmaktadır.

Burstan yararlanmak için iletiÅŸime geçebilirsiniz. 

​

​

Kontenjan

12 kiÅŸi

(Grup çalışması dinamiÄŸini saÄŸlayabilmek ve olabildiÄŸince destekleyici bir atmosfer yaratabilmek için kontenjanı sınırlı sayıda tutuyoruz.)

​

Ön kayıt bedelini yatırdıktan sonra ad, soyad, mail adresi bilgilerinizi iletiÅŸim bilgilerimizden iletebilirsiniz.

Sorularınız için bizimle iletiÅŸime geçebilirsiniz.

​

​

İletişim

MBSR Programı Eğitmenleri

Buse Göçmen

Klinik Psikolog

Nörobilim Doktorası ve bilimsel araÅŸtırmaları sırasında mindfulness ile tanıştı. Uyumsuz hayal kurma üzerine bilimsel araÅŸtrıması hakemli uluslarası bilimsel dergilerde yayınlandı. Mindful Academy Solterreno'da  BAMBA onaylı Mindful Academy International'da Uluslarası Akredite Mindfulness EÄŸitmeni sertifikasyonunu elde etti. 

Hakkında

Anıl Yetişen

Klinik Psikolog

Çocukluk çağı travmalarının beyin ve sinir sistemi üzerindeki etkilerini araÅŸtırdı. Bu çalışma sırasında Mindfulness çalışmaları ile karşılaÅŸtı, kendi hayatında deneyimledi ve derinleÅŸti. 

2016 yılından itibaren düzenlediÄŸi eÄŸitim ve programlarla 30'dan fazla grup çalışmasıyla, 700'ün üzerinde kiÅŸi ile çalışmalar gerçekleÅŸtirdi.

Hakkında
bottom of page